Céphalée migraineuse

Soins à domicile

Suivez ces conseils lorsque vous prenez soin de vous. de vous-même à la maison :

• Ne conduisez pas vous-même à la maison si vous avez reçu un analgésique pour vos maux de tête ou avez des symptômes visuels. Demandez plutôt à quelqu’un de vous ramener chez vous. Essayez de dormir lorsque vous rentrez à la maison. Vous devrait se sentir beaucoup mieux au réveil.

• Le rhume peut aider à soulager la migraine symptômes. Placez un sachet réfrigérant enveloppé dans une serviette mince sur votre front ou à la base de votre crâne. Mettez de la chaleur sur le dos de votre cou pour aider à atténuer les spasmes du cou.

• Buvez seulement des liquides clairs ou mangez légèrement jusqu’à ce que vos symptômes s’atténuent. Cela vous aidera à prévenir les nausées. et les vomissements.

Comment prévenir les migraines

Portez attention à ce qui semble causent ton mal de tête. Essayez de vous éloigner des déclencheurs lorsque vous le pouvez. Si vous avez maux de tête souvent, envisagez de tenir un journal des maux de tête. Inscrivez ce que vous étiez faire, sentir ou manger dans les heures précédant chaque mal de tête. Montrez-le à votre santé professionnel de la santé pour aider à trouver la cause de vos maux de tête.

Si le stress semble déclencher vos maux de tête, déterminez ce qui cause le stress dans votre vie. Apprenez de nouvelles façons de gérer votre stress. Les idées comprennent l’exercice régulier, la rétroaction biologique, l’autohypnose, le yoga et méditation. Discutez avec votre professionnel de la santé pour en savoir plus sur la gestion du stress. De nombreux livres et médias numériques sont également disponibles sur ce sujet.

La tyramine est une substance présente dans de nombreux aliments. Elle peut déclencher une migraine chez certaines personnes. Aliments contenant de la tyramine comprennent :

• Chocolat.

• Yogourt.

• Tous les fromages, mais surtout les fromages vieillis.

• Poisson fumé ou mariné et la viande, y compris le hareng, le caviar, le bologna, le pepperoni et le salami.

• Foie.

• Avocats.

• Bananes.

• Figues

• Raisins secs.

• Vin rouge.

Essayez de ne pas consommer ces aliments pendant 1 à 2 mois pour voir si vous avez moins de maux de tête.

Comment traiter les maux de tête futurs

• Au premier signe d’un maux de tête, trouvez un endroit calme, sombre et confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Laissez-vous relaxer ou dormir.

• Mettre un bloc réfrigérant emballé dans un une serviette mince sur votre front ou sur la zone où la douleur est la plus intense. Un coussin chauffant et le massage peut aider si vous avez un spasme musculaire et un serrement dans le cou.

• Si on vous a prescrit un médicament pour arrêter une céphalée migraineuse, utilisez-le dès le premier signe avant-coureur du maux de tête pour de meilleurs résultats. Les premiers signes peuvent être une aura ou une douleur.

• Si on vous a prescrit un médicament, il est important de le prendre comme indiqué. Plusieurs de ces médicaments peuvent prendre quelques semaines avant de commencer à prévenir les maux de tête. Alors il est important de ne pas les abandonner immédiatement. Si vous avez pris ces médicaments médicaments pendant un certain temps et que vous continuez à avoir autant de maux de tête, parlez-en avec votre professionnel de la santé. La dose pourrait devoir être modifiée ou vous pourriez avoir besoin d’un différents médicaments.

• Si vous devez prendre des médicaments souvent pour votre migraine, discutez avec votre professionnel de la santé des autres façons de prévenir votre maux de tête.

Soins de suivi

Faites un suivi auprès de votre professionnel de la santé comme indiqué. Consultez votre professionnel de la santé si vous avez des maux de tête fréquents. Ils peuvent de définir un plan de traitement. Demandez si vous pouvez prendre des médicaments à la maison la prochaine fois vous avez un mal de tête grave. Cela pourrait vous empêcher de vous rendre au service des urgences. à l’avenir. Vous pourriez devoir consulter un spécialiste des maux de tête (neurologiste) si vous continuez avoir des maux de tête.

Quand obtenir des soins médicaux

Communiquez avec votre professionnel de la santé immédiatement si l’un des événements suivants se produit :

• Douleur à la tête qui s’aggrave, ou ne s’améliore pas dans les 24 heures

• Impossible de garder les liquides (vomissements répétés)

• Douleur dans vos sinus, vos oreilles, ou de la gorge

• Fièvre de 38 °C (100,4 °F) ou plus élevée ou selon les recommandations de votre professionnel de la santé

• Col rigide

• Somnolence extrême, confusion ou évanouissement;

• Étourdissements ou étourdissements avec sensation de tête qui tourne (vertiges)

• Faiblesse ou difficulté à se sentir dans un bras ou une jambe, ou d’un côté de votre visage

• Difficulté à parler ou à voir