Presión arterial alta establecida
La presión arterial alta (hipertensión) es una enfermedad a largo plazo (crónica). A menudo, los proveedores de atención médica no saben qué la causa. Pero puede ser causada por ciertas afecciones de salud y medicamentos.
Si tiene presión arterial alta, posiblemente no tenga ningún síntoma. Si tiene síntomas, estos pueden incluir:
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Dolores de cabeza.
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Mareos.
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Cambios en su visión.
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Dolor en el pecho.
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falta de aire;
Pero incluso sin síntomas, la presión arterial alta que no se trata aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. La presión arterial alta es un riesgo grave para la salud y no se la debe ignorar.
Se proporcionan las mediciones de la presión arterial como 2 números. La presión arterial sistólica es el número más alto. Es la presión cuando se contrae el corazón. La presión arterial diastólica es el número más bajo. Esta es la presión cuando el corazón se relaja entre latidos. Verá sus lecturas de presión arterial escritas. juntas. Por ejemplo, una persona con una presión sistólica de 118 y una presión diastólica de 78 tendrán 118/78 en la historia clínica.
La presión arterial se clasifica como normal, aumentada (elevada), o presión arterial alta en etapa 1 o etapa 2.
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Presión arterial normal. Sistólica de menos de 120 y diastólica de menos de 80 (120/80).
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Presión arterial elevada. Sistólica de 120 a 129 y diastólica menor de 80.
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Presión arterial alta en etapa 1. Sistólica de 130 a 139 o diastólica entre 80 y 89.
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Presión arterial alta en etapa 2.Sistólica de 140 o más, o diastólica de 90 o más alta.
Cuidados en el hogar
Si tiene presión arterial alta, siga estas pautas de cuidados en el hogar para ayudar a disminuir la presión arterial. Si está tomando medicamentos para la presión arterial alta, estos métodos pueden reducir o poner fin a su necesidad de medicamentos en el futuro.
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Comience un programa para bajar de peso si tiene sobrepeso.
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Reduzca la cantidad de sal que ingiere en su dieta. Cómo hacerlo:
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No coma alimentos que tengan mucha sal. Estas incluyen aceitunas, pepinillos, carnes ahumadas y papas fritas saladas.
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No agregue sal a la comida en la mesa.
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Utilice solo pequeñas cantidades de sal al cocinar.
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Comience un programa de ejercicios. Hable con su proveedor de atención médica sobre el tipo de programa de ejercicios que mejor se adapte a usted. No necesita ser muy intenso. Incluso una caminata rápida durante 20 minutos 3 veces por semana es una buena forma de hacer ejercicio.
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No tome medicamentos que estimulan el corazón. Esto incluye muchas píldoras y aerosoles anticongestivos de venta libre para el resfrío y los senos paranasales , así como las píldoras para la dieta. Consulte las advertencias sobre la presión arterial alta en el prospecto. Antes de comprar cualquier medicamento o suplementos de venta libre, siempre pregúntele al farmacéutico sobre la posible interacción del producto con su presión arterial alta y sus medicamentos para la presión arterial alta.
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Los estimulantes, como la anfetamina o cocaína, podrían ser mortal para alguien con presión arterial alta. Nunca los tome.
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Limite la cantidad de cafeína que consume en su dieta. Cambie a productos sin cafeína.
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Deje de fumar. Si usted fuma desde hace mucho tiempo, esto puede ser difícil. Hable con su proveedor de atención médica sobre los medicamentos y las opciones de reemplazo de nicotina para ayudarlo. Únase también a un programa para dejar de fumar . Esto hace que sea más probable que deje de fumar para siempre.
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Aprenda a manejar el estrés. Esta es una parte importante de cualquier programa para disminuir la presión arterial. Obtenga información sobre los métodos de relajación, como meditación, yoga o biorretroalimentación.
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Si su proveedor le recetó medicamentos, tómelos exactamente según lo indicado. Las dosis omitidas pueden provocar que la presión arterial salga de control.
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Si omite una dosis, consulte con su proveedor o farmacéutico sobre qué hacer.
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Piense en comprar un aparato automático para medirse la presión arterial en su hogar. Pregunte a su proveedor para obtener una recomendación. Puede conseguir uno en la mayoría de las farmacias.
Uso de un monitor de presión arterial en el hogar
La Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association) aconseja las siguientes pautas para el monitoreo de la presión arterial en el hogar:
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No fume ni beba café durante 30 minutos antes de medirse la presión arterial.
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Vaya al baño antes de la prueba.
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Relájese durante al menos 5 minutos antes de realizar la medición.
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Siéntese con la espalda apoyada (no se siente en un sillón o una silla blanda). Mantenga los pies en el suelo sin cruzar las piernas. Coloque el brazo sobre una superficie plana sólida (como una mesa) con la parte superior del brazo a nivel del corazón. Coloque el centro del manguito directamente por encima del pliegue del codo. No tome las mediciones sobre la ropa. Consulte el manual de instrucciones del monitor para ver una ilustración.
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Tome múltiples lecturas. Cuando mida, tome de 2 a 3 lecturas con 1 minuto de diferencia y registre todos los resultados.
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Tómese la presión arterial a la misma hora todos los días o según lo indique su proveedor de atención médica.
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Registre la fecha, la hora y la lectura de la presión arterial.
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Lleve el registro con usted a su próxima cita de atención médica. Si su monitor de presión arterial tiene una memoria instalada, simplemente lleve el monitor con usted a su próxima cita.
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Llame a su proveedor si tiene varias lecturas altas. No se sienta asustado por una sola lectura de presión arterial alta . Pero si obtiene algunas lecturas altas, consulte a su proveedor.
Atención de seguimiento
Deberá consultar a su proveedor de atención médica regularmente. Esto es para controlar su presión arterial y hacer cambios en sus medicamentos. Programe una cita de seguimiento según lo indicado. Lleve a la cita el registro de las lecturas de la presión arterial en su hogar.
Llame al 911
Llame al 911 si tiene alguna de los siguientes:
Cuándo consultar al médico
Llame a su proveedor de atención médica o procure atención médica de inmediato si tiene:
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Presión arterial de 180/120 o más, sin otros síntomas.
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Sonido pulsátil o zumbido en los oídos.
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Sangrado nasal.
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Mareos leves o intermitentes o sensación de que todo gira (vértigo).