出院須知：肩膀修複術後做鐘擺運動
伸展運動(stretching exercises)可以增進你的柔韌性，增加你的動作範圍，還能減少疼痛。鐘擺運動(pendulum exercise)便是其中一例。你的醫生或護理人員建議你做鐘擺運動，以幫助你盡快康復。在鍛煉時要記住盡量正常地呼吸。動作要平柔、連貫。
做鐘擺運動鍛煉
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按照醫生給你的任何特殊要求去做。如果你感覺痛，要停止鍛鍊。如果停止鍛鍊後疼痛依然持續，要給你的醫生或理療人員打電話。
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醫生要求你做鐘擺運動後，你要儘快開始用你受傷的胳臂進行鍛煉。
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用你好的那隻胳臂撑在椅背上或桌子邊上，身子傾靠過去。
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放鬆你受傷的那隻胳臂，讓它向下懸垂。
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用你放鬆了的胳臂慢慢搖擺。先向一個方向做環繞動作，再向相反的方向。然後，將胳臂做前後搖擺。最後，再做左右搖擺。
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每天做 3 次鍛煉，每次大約 5～10 分鐘，或按照醫生的規定做。開始鍛煉 1 分鐘後，改變胳臂的搖動方向。
甚麽時候需要尋求治療
如果發生下列情況，要立即撥打911急救電話：
除此以外，如果發生下列情況，立即給你的醫生打電話：
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體溫超過 100.4° F或打寒戰
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肩部疼痛加劇
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服藥後疼痛仍不能減輕
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做了手術一側的胳膊疼痛或腫脹
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做了手術一側的胳膊或手指麻木、麻刺或發青灰色
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刀口周圍腫脹或發紅加劇
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刀口周圍流出或滲出水
Online Medical Reviewer:
Raymond Turley Jr PA-C
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Stacey Wojcik MBA BSN RN
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Thomas N Joseph MD
Date Last Reviewed:
7/1/2022
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