Viêm xương khớp

Chăm sóc tại gia

• Khi khớp bị đau nhức hơn bình thường, hãy để khớp nghỉ ngơi trong 1 hoặc 2 ngày.

• Chườm nóng có thể giúp giảm co cứng. Tắm bồn nước nóng hoặc chườm nhiệt trong tối đa 30 phút mỗi lần. Nếu các triệu chứng nặng hơn vào buổi sáng, sử dụng chườm nóng ngay sau khi thức dậy có thể giúp giãn cơ và làm dịu các khớp. 

• Chườm lạnh có thể giúp giảm đau. Cách này thường được sử dụng sau khi hoạt động. Chườm túi chườm lạnh được quấn trong một tấm vải mỏng lên khớp trong 10 đến 15 phút mỗi lần. 

• Chườm nóng và lạnh xen kẽ cũng có thể giúp giảm đau. Thử cách này trong 20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày.

• Tập thể dục giúp cho các cơ và dây chằng xung quanh khớp không bị suy yếu. Nó cũng giúp duy trì chức năng của khớp. Năng hoạt động càng nhiều càng tốt. Trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị về chương trình hoạt động gì là tốt nhất cho quý vị.

• Thừa cân tác động thêm nhiều lên các khớp gánh trọng lượng ở lưng dưới, hông, đầu gối, bàn chân, và mắt cá. Nếu quý vị thừa cân, hãy trao đổi với nhà cung cấp của quý vị về một chương trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

• Sử dụng các thuốc kháng viêm theo toa để giảm đau. Trường hợp này bao gồm acetaminophen hoặc NSAID (thuốc kháng viêm không steroid) chẳng hạn như ibuprofen hoặc naproxen. Không sử dụng NSAID nếu nhà cung cấp của quý vị đã tư vấn cho quý vị rằng quý vị không thể sử dụng NSAID vì các vấn đề sức khỏe khác. Nếu cần, có thể nên sử dụng thuốc thoa ngoài da hoặc thuốc tiêm. Trao đổi với nhà cung cấp của quý vị nếu các lựa chọn này là không đủ để kiểm soát cơn đau của quý vị. Thực hiện theo hướng dẫn về tất cả thuốc mua tự do. Nếu quý vị sử dụng thuốc NSAID thường xuyên, hãy trao đổi với nhà cung cấp của quý vị.

• Trao đổi với nhà cung cấp của quý vị về các thiết bị có thể giúp cải thiện chức năng của quý vị và giảm đau.

• Trao đổi với nhà cung cấp của quý vị về vật lý trị liệu để giúp củng cố các khớp của quý vị và các cơ gần đó.

Chăm sóc theo dõi

Khám theo dõi với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị, hoặc theo chỉ dẫn.

Khi nào đi tìm tư vấn y tế

Gọi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị ngay nếu quý vị xuất hiện bất cứ những điều nào sau đây:

• Tấy đỏ hoặc sưng ở một khớp bị đau

• Tiết dịch hoặc mủ từ một khớp bị đau

• Sốt từ 100,4°F (38°C) trở lên, hoặc theo chỉ dẫn của nhân viên y tế

• Đau khớp nặng thêm

• Giảm khả năng cử động khớp hoặc chịu trọng lượng trên khớp