Syndrome d’hyperventilation

Le syndrome d’hyperventilation est le terme médical désignant la perte de contrôle de votre respiration. Vous pourriez respirer trop vite ou trop profondément. Cela peut être déclenché par la douleur, l’anxiété ou le stress émotionnel. Si l’hyperventilation se poursuit pendant plus que quelques minutes, elle peut entraîner plusieurs symptômes effrayants, tels que :

  • Engourdissement et picotements des mains, des pieds et du visage.

  • Contraction des doigts ou des orteils.

  • Étourdissements.

  • Impression de ne pas avoir assez d’air.

  • Douleur thoracique.

  • Évanouissement ou sensation d’être sur le point de vous évanouir.

Une fois ces symptômes apparus, ils sont souvent difficiles à arrêter parce qu’ils entraînent un cycle d’anxiété et d’hyperventilation accru. Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas d’une affection mettant la vie en danger. Elle passera une fois que vous pouvez vous détendre. Les méthodes de relaxation et de gestion du stress peuvent être apprises et mises en pratique lorsque vous n’hyperventilez pas. Ces méthodes peuvent aider lors d’une future crise.

Soins à domicile

Reposez-vous aujourd’hui jusqu’à ce que vous vous sentiez de retour à la normale. Si les symptômes réapparaissent, prenez les mesures suivantes pour prendre soin de vous :

  • Asseyez-vous ou allongez-vous. N’oubliez pas que ce qui vous arrive est temporaire et va passer.

  • Utilisez les méthodes de relaxation que vous avez apprises.

Remarque : Il n’est plus conseillé de respirer dans un sac en papier.

Soins de suivi

Faites un suivi auprès de votre professionnel de la santé, comme indiqué.

Quand appeler votre médecin

Appelez immédiatement votre professionnel de la santé si vous présentez l’un des symptômes suivants :

  • Fièvre de 38 °C (100,4 °F) ou plus, ou selon les recommandations de votre professionnel de la santé.

  • Rougeur, douleur ou enflure d’une jambe.

  • Sonnerie dans vos oreilles.

  • Mal de tête intense.

Appeler le 911

Appelez le 911 si l’un de ces événements se produit :

  • Faiblesse, évanouissement ou étourdissements.

  • Essoufflement accru ou difficulté à respirer.

  • Toux sanglante.

  • Douleur thoracique qui augmente à chaque respiration ou douleur thoracique anormale.

  • Sensation de catastrophe.

Online Medical Reviewer: Chris Southard RN
Online Medical Reviewer: David A Kaufman MD
Online Medical Reviewer: Marianne Fraser MSN RN
Date Last Reviewed: 1/1/2025
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