Установленное повышенное артериальное давление

Уход на дому

Если у Вас повышенное артериальное давление, следуйте этим рекомендациям по уходу на дому, чтобы помочь снизить артериальное давление. Если Вы принимаете лекарственные препараты для снижения повышенного артериального давления, эти методы могут снизить или прекратить потребность в лекарственных препаратах в будущем.

• Начните придерживаться программы по снижению массы тела, если у Вас избыточный вес.

• Уменьшите количество соли, которую Вы потребляете в рационе питания. Вот как это можно сделать:

  • Не употреблять пищу, в которой много соли. Сюда относятся оливки, маринованные огурцы, копченое мясо и соленые картофельные чипсы.

  • Не добавляйте соль в пищу за столом.

  • Использовать только небольшие количества соли при приготовлении пищи.

• Начните придерживаться программы физических упражнений. Поговорите со своим лечащим врачом о типе программы физических упражнений, которая лучше всего подходит для Вас. Она не обязательно должна быть сложной. Даже быстрая ходьба в течение 20 минут 3 раза в неделю — это хороший способ упражнений.

• Не принимать лекарственные препараты, которые стимулируют сердце. К ним относятся многие безрецептурные препараты для лечения простуды и синусита в форме противоотечных таблеток и спреев, а также диетические пилюли. Проверьте предостережения по поводу повышенного артериального давления на этикетке. Перед покупкой безрецептурных препаратов или добавок всегда спрашивайте фармацевта о возможном действии препарата при повышенным артериальном давлении и его возможном взаимодействии с препаратами для снижения повышенного артериального давления.

• Стимуляторы, такие как амфетамин или кокаин, могут быть смертельны для людей с повышенным артериальным давлением. Никогда не принимайте их.

• Ограничьте количество кофеина, которое Вы потребляете в рационе питания. Перейдите на продукты, не содержащие кофеина.

• Бросьте курить. Если Вы курите в течение длительного времени, это может быть трудно. Поговорите со своим врачом о лекарственных препаратах и варианты никотин-заместительной терапии, которые могут Вам помочь. Также примите участие в программе по отказу от курения. Это повышает вероятность того, что Вы бросите курить навсегда.

• Научитесь справляться со стрессом. Это важная часть любой программы по снижению артериального давления. Узнайте о методах релаксации, таких как медитация, йога или биологическая обратная связь.

• Если Ваш врач Вам назначил лекарственные препараты, принимайте точно в соответствии с указаниями. Пропуск доз может привести к тому, что Ваше артериальное давление выйдет из-под контроля.

• Если Вы пропустили дозу, обратитесь к Вашему врачу или фармацевту, чтобы узнать, что делать.

• Подумайте о приобретении автоматического тонометра, чтобы проверять артериальное давление дома. Попросите Вашего врача дать Вам рекомендации. Вы можете купить один из них в большинстве аптек.

Использование домашнего тонометра

Американская кардиологическая ассоциация (The American Heart Association) дает следующие рекомендации по мониторингу артериального давления в домашних условиях:

• Не курите и не пейте кофе в течение 30 минут перед измерением артериального давления.

• Перед измерением сходите в туалет .

• Расслабьтесь в течение не менее 5 минут до измерения.

• Сядьте, чтобы у спины была опора (не садитесь на кушетку или в мягкое кресло). Ноги на полу не должны быть скрещенными. Положите руку на твердую плоскую поверхность (например, стол), при этом верхняя часть руки должна быть на уровне сердца. Разместите середину манжеты непосредственно над сгибом локтя. Не выполняйте измерения поверх одежды. Посмотрите иллюстрацию в руководстве по использованию тонометра.

• Выполните несколько измерений. Сделайте 2–3 измерения с интервалом в 1 минуту и запишите все результаты.

• Измеряйте артериальное давление в одно и то же время каждый день, либо в соответствии с рекомендациями Вашего врача.

• Запишите дату, время и показатели измерения артериального давления.

• Принесите запись с собой во время Вашего следующего визита к врачу. Если в Вашем тонометре имеется встроенная память, просто возьмите тонометр с собой на следующий прием.

• Позвоните своему врачу, если у Вас несколько высоких показаний артериального давления. Не пугайтесь при получении одного показания повышенного артериального давления . Но если у Вас получилось несколько высоких показаний, обратитесь к своему врачу.

Наблюдение и лечение

Вам необходимо будет регулярно посещать Вашего лечащего врача. Это необходимо для контроля артериального давления и внесения изменений в Ваши лекарственные препараты. Договоритесь о визите последующего наблюдения в соответствии с указаниями. Принесите записи с показателями измерений артериального давления, выполненных дома, на прием к врачу.

Звонок по номеру 911

Позвоните по номеру 911, если у вас наблюдается что-либо из перечисленного ниже:

• Артериальное давление 180/120 или выше, а также любые другие симптомы, связанные с повреждением органов. Среди них:

  • Необычная боль в груди или одышка.

  • Слабость в руке или ноге или с одной стороны лица.

  • Проблемы с речью или зрением.

  • Сильные головные боли.

  • Внезапная сильная боль в животе (брюшной полости) или спине.

  • Чрезвычайно сильная сонливость, спутанность сознания или обмороки.

  • Потеря сознания или судорожные припадки.

  • Сильное головокружение или ощущение вращения (системное головокружение), которое не проходит.

Когда следует обращаться за медицинской консультацией

Немедленно обратитесь к своему лечащему врачу или за медицинской помощью, если у Вас:

• Артериальное давление 180/120 или выше, без других симптомов.

• Пульсирующий или порывистый звук в ушах.

• Кровотечение из носа.

• Легкое или интермиттирующее (то возникающее, то исчезающее) головокружение или ощущение вращения (системное головокружение).