什麼是產前護理？

產前護理有助於你產下一個健康的寶寶

在產前護理期間：

• 你的保健提供者將檢查你的妊娠健康狀況。他們會計算預產期。這樣可以估算出寶寶的出生。多數人在懷孕 38-41 週時生產。預產期的計算方法是末次月經期的第一天加上40週。

• 檢查你的懷孕進展情況。這包括寶寶的生長情況、胎心率、你的體重變化與血壓變化，以及你總體的健康和舒適情況。

• 你的保健提供者可能會發現新的問題，並在問題發生前解決當前的問題。

• 你的保健提供者將會透過血液和尿液檢查實驗室工作。

• 你的保健提供者將談論懷孕期間的正常變化。他們還將討論一些不正常的變化。他們會為你提供有關生活方式改變的建議。

• 你的保健提供者將回答你的問題。他們還將幫助你為分娩做好準備。

你是團隊的一分子

當你懷孕時，你也是團隊的一分子。團隊成員包含你、寶寶和你的保健提供者。也可能包括你的伴侶或者主要的協助者。他或者她可以是愛你的人，如配偶、家庭成員或者朋友。在你努力給寶寶一個健康的開始的時候，請依賴你的團隊成員來獲取支援。

開始良好的生活習慣永遠也不會太晚

最重要的是從此刻開始保護你的寶寶。如果你吸煙、喝酒或者使用非法藥物，請從現在開始戒除。如果你需要幫助，請與你的保健提供者聯絡。

• 吸煙將會增加失去寶寶的風險。或者產下低體重新生兒的風險。如果你抽煙，請現在就戒除。

• 酒精和毒品與許多問題有關。這些包括流產、出生缺陷、智力障礙和低出生體重。遠離酒與毒品。

• 健康飲食。這將有助於你和寶寶擁有強壯健康的體魄。遵循保健提供者的營養指導。也要遵守健康增重的指導。

• 每天服用400微克到800微克(400 mcg到800 mcg或0.4 mg到0.8 mg)葉酸。懷孕前至少服用1個月。並在懷孕的早期繼續服用。這是為了降低某些大腦和脊柱先天缺陷的風險。你可以從某些食物中攝取葉酸。但是僅從食物中很難攝取所需的全部葉酸。請與你的保健提供者討論服用葉酸補充劑的問題。

• 定期運動有助於保持身材和在懷孕期間有良好的心情。這也可有助於防止或者減輕背部疼痛。與你的保健提供者討論如何在孕期安全地鍛煉。

• 如果你有醫療狀況，請確保它已得到控制。一些醫療狀況包括哮喘、糖尿病、抑鬱症、高血壓、肥胖症、甲狀腺疾病或癲癇。確保及時接種疫苗。

日常問題如何影響您的健康

日常生活中的許多事情會影響您的健康。這可能包括交通、資金問題、住房、食物和兒童保育。如果您無法赴約就診，您可能無法獲得所需的護理。當資金緊張時，可能難以支付藥費。住在遠離雜貨店的地方會讓您很難買到健康食品。

如果您在這些或其他方面有任何疑慮，請諮詢您的醫療團隊。他們可能知道可幫助您的當地資源。或者他們可能有可以提供幫助的工作人員。