使用血糖日誌

檢查你的血糖水準

用血糖儀檢查你的血糖。首先，洗雙手 20 秒並擦乾。接下來，用一根小刺針或一個彈簧式採血針刺破手指的一側，將一小滴血液滴到試紙上。

先把試紙放入血糖儀內。接下來，將一滴血滴在試紙的頂端。血糖儀會顯示你的血糖水準。你的讀數應盡可能多地在目標範圍內。這意味著不能太高或太低。保持在這個範圍內有助於降低出現問題的風險。你的醫療保健提供者將幫助您找到最適合你的目標範圍。

有些血糖儀可以讓你用身體的另一個部位進行檢測。但在某些情況下不應使用這些其他部位，因為它們可能不準確。按照血糖儀的說明進行操作。用其他部位進行測試前，請諮詢你的醫療服務提供者。

連續血糖監測 (CGM)

如果你患有 1 型或 2 型糖尿病，持續血糖監測 (CGM) 可以幫助您更好地控制血糖。它會全天候追蹤你的血糖水準。這可以幫助您更好地選擇食物和體育活動。它有助於服用藥物。它還可以發現趨勢，幫助您的醫療保健提供者更好地治療您的糖尿病。CGM 還提供您血糖處於正常範圍內的時間百分比。它也會告訴您當血糖過高或過低的時間。這被稱爲正常範圍時間。對於大多數人來說，目標是 70%，目標範圍在 70 到 180 mg/dL 之間。你的範圍取決於您的年齡和其他因素。

如果您新確診並需要服用胰島素，您的醫療保健提供者可能會考慮 CGM。這最適合需要嚴格控制血糖的人。它還可以幫助那些可能沒有注意到低血糖症狀的人。詢問您的醫療保健提供者 CGM 是否適合您。

CGM 設備有幾種可使用。這些設備獲得美國食品和藥物管理局 (FDA) 的批准。您的醫療保健提供者需要為其開具處方。設備包括感測器、發射器和接收器或監視器。感測器是一個放置在皮膚下的小裝置。它會每隔幾分鐘測量一次你的血糖。發射器將資訊發送給接收器。這可能是胰島素泵的一部分或一個單獨的裝置。如果你的血糖過低或過高，它可能會發出警報來警告您或其他人。

你的血糖仍然需要每天用常規血糖儀檢查幾次，以檢查準確性。皮膚下的感測器需要每 7 到 14 天更換一次。至少有一個血糖儀使用植入皮膚下的感測器。它可以工作長達 180 天。植入的感測器由您的醫療保健提供者放置和取出。

跟蹤讀數

每次檢查血糖時，將讀數記錄在日誌中或使用線上應用程式。你的血糖儀可能還具有記憶功能。你的醫療保健提供者可以在你下次就診時對此進行檢查。你的醫療保健提供者可能會告訴你在早上、睡前、飯前及飯後檢查血糖。寫下所有的讀數。還可以使用日誌來記錄可能影響你血糖的事情。一些例子包括生病或脫水。還可能包括服用某些藥物、進行體力活動、感到壓力或不吃飯。 

從讀數中吸取經驗教訓

跟蹤你的血糖讀數可幫助你發現規律。這會告訴你你的行為如何影響你的血糖。例如，在吃了某些食物後，你的讀數可能會更高。或者運動後你的讀數可能會降低。這有助於你瞭解如何保持在目標範圍內。

與你的醫療保健團隊共享你的日誌

在你的血糖日誌中寫下問題。在每次赴約就診時帶上日誌和血糖儀。如果需要，這可以幫助你的醫療保健團隊更改你的治療計畫。這可能意味著改變你的飲食、使用的藥物或運動量。

瞭解更多資訊

以下資源可幫助您瞭解更多資訊：

• 美國糖尿病協會 www.diabetes.org 或致電 800-342-2383

• 國家眼科協會，網站 www.nei.nih.gov 或致電 301-496-5248

• 荷爾蒙健康網路，網站 www.hormone.org 或致電 800-467-6663