Sử dụng Nhật ký Lượng đường trong Máu

Kiểm tra lượng đường trong máu của quý vị

Kiểm tra lượng đường trong máu bằng máy đo đường huyết. Đầu tiên, hãy rửa tay trong 20 giây và lau khô. Tiếp theo, quý vị sẽ chích một bên ngón tay của mình bằng một chiếc mũi nhọn nhỏ hoặc bằng một thiết bị cấy sợi có lò xo để hút một giọt máu nhỏ lên que thử.

Trước tiên cho que thử vào máy. Tiếp theo, một giọt máu được đặt trên đầu của que thử. Máy đo cho biết lượng đường trong máu của quý vị. Các chỉ số của quý vị phải nằm trong phạm vi mục tiêu của quý vị thường xuyên nhất có thể. Điều này có nghĩa là không quá cao hoặc quá thấp. Duy trì trong phạm vi này giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề. Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị sẽ giúp quý vị tìm ra phạm vi mục tiêu phù hợp nhất với quý vị.

Một số máy đo đường huyết cho phép quý vị sử dụng một vị trí khác trên cơ thể để kiểm tra. Nhưng những vị trí khác này không nên được sử dụng trong một số trường hợp vì chúng có thể không chính xác. Làm theo hướng dẫn cho máy đo đường huyết của quý vị. Và nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị trước khi thực hiện xét nghiệm ở những nơi khác.

Theo dõi đường huyết liên tục (CGM)

Nếu quý vị mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2, việc theo dõi đường huyết liên tục (CGM) có thể giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Nó theo dõi lượng đường trong máu của quý vị cả ngày lẫn đêm. Điều này có thể giúp quý vị lựa chọn tốt hơn về thức ăn và các hoạt động thể chất. Nó có thể giúp dùng thuốc. Nó cũng có thể tìm ra các xu hướng có thể giúp nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị quản lý bệnh tiểu đường của quý vị tốt hơn. CGM cũng cung cấp tỷ lệ phần trăm thời gian đường huyết của quý vị đã ở mức bình thường. Nó cũng cho quý vị biết khi nào đường huyết quá cao hoặc quá thấp. Đây được gọi là thời gian trong giới hạn. Đối với hầu mọi người, mục tiêu là 70% và giới hạn mục tiêu là từ 70 đến 180 mg/dL. Giới hạn của quý vị dựa trên tuổi của quý vị và những yếu tố khác.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể xem xét CGM nếu quý vị mới được chẩn đoán và cần dùng insulin. Nó tốt nhất cho những người cần kiểm soát chặt chẽ đường huyết. Nó cũng giúp ích cho những người có thể không nhận thấy các triệu chứng của đường huyết thấp. Hỏi nhà cung cấp của quý vị xem CGM có phù hợp với quý vị không.

Một số thiết bị CGM có sẵn. Chúng đã được FDA chấp thuận. Nhà cung cấp của quý vị sẽ cần kê toa thiết bị cho quý vị. Thiết bị bao gồm một bộ cảm biến, bộ phát và bộ thu hoặc màn hình. Cảm biến là một thiết bị nhỏ được đặt dưới da. Nó sẽ đo đường huyết của quý vị vài phút một lần. Một máy phát gửi thông tin đến một máy thu. Đây có thể là một bộ phận của bơm insulin hoặc một thiết bị riêng biệt. Nó có thể có báo động để cảnh báo quý vị hoặc người khác nếu lượng đường trong máu của quý vị quá thấp hoặc quá cao.

Đường huyết của quý vị vẫn có thể cần được kiểm tra vài lần một ngày bằng máy đo đường huyết thông thường để kiểm tra độ chính xác. Cảm biến dưới da cần được thay thế sau mỗi 7 đến 14 ngày. Ít nhất một mẫu sử dụng cảm biến được cấy dưới da. Nó có thể hoạt động trong tối đa 180 ngày. Nhà cung cấp sẽ đặt và tháo các cảm biến được cấy này.

Theo dõi các chỉ số của quý vị

Ghi lại các chỉ số vào sổ nhật ký của quý vị hoặc sử dụng ứng dụng trực tuyến mỗi khi quý vị kiểm tra lượng đường trong máu. Máy đo của quý vị cũng có thể có tính năng bộ nhớ. Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể kiểm tra điều này vào lần khám tiếp theo của quý vị. Nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của quý vị có thể yêu cầu quý vị kiểm tra lượng đường trong máu vào buổi sáng, trước khi đi ngủ, trước và sau bữa ăn. Ghi lại tất cả các số của quý vị. Đồng thời sử dụng nhật ký của quý vị để ghi lại những điều có thể đã ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của quý vị. Một số ví dụ bao gồm bị ốm hoặc mất nước. Nó cũng có thể bao gồm uống một số loại thuốc, hoạt động thể chất, cảm thấy căng thẳng hoặc bỏ bữa. 

Bài học rút ra từ các chỉ số của quý vị

Theo dõi chỉ số đường huyết giúp quý vị thấy được các mô hình. Điều này cho quý vị biết hành động của quý vị ảnh hưởng như thế nào đến lượng đường trong máu. Ví dụ, quý vị có thể có số lượng cao hơn sau khi ăn một số loại thực phẩm. Hoặc quý vị có thể có con số thấp hơn sau khi tập thể dục. Điều này giúp quý vị hiểu cách duy trì trong phạm vi mục tiêu của mình.

Chia sẻ nhật ký của quý vị với nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị

Ghi câu hỏi vào nhật ký lượng đường trong máu của quý vị. Mang theo nhật ký và máy đo đường huyết đến tất cả các cuộc hẹn của quý vị. Điều này có thể giúp nhóm chăm sóc sức khỏe của quý vị thực hiện các thay đổi đối với kế hoạch điều trị của quý vị, nếu cần. Điều này có thể có nghĩa là thay đổi những gì quý vị ăn, những loại thuốc quý vị dùng hoặc mức độ quý vị tập thể dục.

Để tìm hiểu thêm

Các tài nguyên dưới đây có thể giúp quý vị tìm hiểu thêm:

• Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ tại www.diabetes.org hoặc 800-342-2383

• Viện Mắt Quốc gia (National Eye Institute) tại địa chỉ www.nei.nih.gov hoặc 301-496-5248

• Mạng lưới Sức khỏe Hóc-môn (Hormone Health Network) tại địa chỉ www.hormone.org hoặc 800-467-6663