Entrenamiento de la vejiga: Instrucciones de cuidado
Bladder Training: Care Instructions
Instrucciones de cuidado
El entrenamiento de la vejiga se utiliza para tratar la incontinencia de urgencia y la incontinencia
de esfuerzo. La incontinencia de urgencia significa que la necesidad de orinar llega tan rápido que
no puede llegar al inodoro a tiempo. La incontinencia de esfuerzo significa que tiene pérdida
involuntaria de orina debido a presión en su vejiga. Por ejemplo, podría suceder cuando se ríe, tose
o levanta algo pesado.
El entrenamiento de la vejiga puede aumentar el tiempo que puede esperar antes de tener que orinar.
También puede ayudar a su vejiga a que almacene más orina. Y puede darl más control sobre la
urgencia para orinar.
Es importante recordar que el entrenamiento de la vejiga tarda de unas cuantas semanas a unos meses
para marcar la diferencia. Puede no ver los resultados de inmediato, pero no se rinda.
La atención de seguimiento es una parte clave de su tratamiento y seguridad. Asegúrese de
hacer y acudir a todas las citas, y llame a su médico si está teniendo problemas. También es una
buena idea saber los resultados de sus exámenes y mantener una lista de los medicamentos que toma.
¿Cómo puede cuidarse en el hogar?
Colabore con su médico para elaborar un programa de entrenamiento de la vejiga que sea el adecuado
para usted. Puede utilizar uno o más de los siguientes métodos.
Retardar la micción
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Al principio, trate de evitar orinar hasta 5 minutos después de que sintió ganas.
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Mientras espera, respire profundamente y despacio para relajarse. Los ejercicios de Kegel
también pueden ayudar a retardar la necesidad de ir al baño.
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Después de algo de práctica, cuando pueda esperar fácilmente 5 minutos para orinar, intente
esperar 10 minutos antes de orinar.
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Poco a poco aumente el período de espera hasta que pueda controlar la orina.
Micción programada
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Vacíe la vejiga apenas se despierte por la mañana.
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Programe horarios para orinar a lo largo del día.
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Empiece yendo al baño cada hora, incluso si no necesita ir.
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Poco a poco aumente el tiempo entre cada ida al baño.
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Cuando haya encontrado un horario que funcione bien para usted, sígalo.
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Si se despierta durante la noche y tiene que orinar, hágalo. Aplique su programación solo para
cuando esté despierto.
Ejercicios de Kegel
Estos ejercicios tensan y fortalecen los músculos pélvicos, lo que puede ayudarle a controlar el
flujo de orina. (Si hacer estos ejercicios causa dolor, deje de hacerlos y hable con su médico).
Para hacer los ejercicios de Kegel:
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Contraiga los músculos como si estuviera tratando de no ventosear. O contraiga los músculos como
si estuviera deteniendo el flujo de la orina. No debería mover el abdomen, las piernas ni las
nalgas.
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Manténgalos contraídos durante 3 segundos y, luego, relájelos por entre 5 y 10 segundos.
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Empiece con 3 segundos. Luego, añada 1 segundo cada semana hasta que sea capaz de contraer
durante 10 segundos.
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Repita este ejercicio 10 veces cada sesión. Haga entre 3 y 8 sesiones cada día.
¿Cuándo debe pedir ayuda?
Preste especial atención a los cambios en su salud y asegúrese de
comunicarse con su médico si:
Revisado: 15 noviembre, 2023
Versión del contenido: 14.0
Las instrucciones de cuidado fueron adaptadas
bajo licencia por su profesional de atención médica. Si usted tiene preguntas sobre una afección
médica o sobre estas instrucciones, siempre pregunte a su profesional de salud. Healthwise,
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